Dieta Infantil: o que ajuda e o que atrapalha


O que atrapalha a dieta:

Fazer dietas muito restritivas: crianças devem ter permissão para comerem doces e "besteiras" de vez em quando (em festas, por exemplo), mas no dia a dia deve prevalecer a alimentação equilibrada.

Usar os alimentos como recompensa ("Coma os legumes para ganhar sobremesa") porque assim valoriza-se mais o prêmio do que o alimento.

Pais transmitem a preocupação que tem com seus próprios corpos para o filho ou filha e quererem que eles sejam magros como eles. Isso pode gerar até transtornos alimentares no futuro.

Vigiar e controlar o que o filho come o tempo todo e, principalmente, puni-lo se ele exagerar na comida.


O que ajuda a criança a perder peso:



Dar o exemplo: a família toda deve mudar e participar da reeducação alimentar para que a criança siga os pais e não se sinta excluída ou com vontade de comer o que não deveria.

Elogiar outros aspectos da criança não relacionada ao peso se ela está acima do peso e puder emagrecer ótimo, mas, o peso em excesso não tira ou diminuiu seu valor.

Estimular a criança a praticar um exercício que lhe agrade e a s movimentar mais no dia a dia.


Fonte: Folha de São Paulo

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