Comer castanha do Pará pode ajudar na dieta e na redução do colesterol

Quem não quer se manter jovem, saudável e com o peso ideal? O caminho todo mundo já sabe: uma boa alimentação e exercícios físicos. Mas sempre existem umas diquinhas que podem ser boas aliadas.

A do dia é a castanha do pará. Segundo a nutricionista Alessandra Carneiro ela protege o coração, ajuda na dieta e no combate ao envelhecimento.


Como? Simples: ricas em gorduras mono e polinsaturadas, as gorduras do bem, as castanhas auxiliam na redução dos níveis do colesterol ruim e aumentam o bom colesterol. Assim ela combate as doenças cardiovasculares.

Auxiliam na dieta: Apesar de calóricas ajudam a emagrecer, acelerando o metabolismo e dando a sensação de saciedade. A castanha também retarda o envelhecimento por ser fonte de vitamina E e por reduzir os radicais livres, aqueles que promovem o envelhecimento celular.

Mas atenção: não exagere. A recomendação da nutricionista é que seja ingerida uma castanha por dia.


Nenhum comentário

Encontrou algum erro na postagem acima? Comunique-nos deixando um comentário. A equipe do Porta E7 agradece.

Tecnologia do Blogger.