Saiba quais são os hábitos dos brasileiros que fazem bem à saúde

Comer bem, fazer exercícios, trabalhar com prazer e ter uma boa relação familiar são alguns exemplos que ajudam a manter a saúde em dia e a equilibrar corpo e mente.
No estúdio do programa Bem Estar (Rede Globo), o oncologista Drauzio Varella e o endocrinologista Alfredo Halpern comentaram uma pesquisa que mostra que o estilo de vida é responsável por 43% da saúde do nosso organismo, seguida de fatores como genética, ambiente e acesso a serviços médicos.

Na cidade, a correria que vai do transporte público aos passeios no shopping pode fazer bem, pois as pessoas se mantêm em movimento. O ideal, de acordo com o especialista em prevenção e qualidade de vida do Ministério da Saúde, Milton de Arruda Martins, é caminhar de forma acelerada, diariamente, por 30 minutos, o suficiente para suar e acelerar o coração, mas ainda assim conseguir conversar com quem está do lado.

Para jogar futebol, também não existe hora. Os participantes se reúnem para praticar essa paixão e aproveitam para relaxar e conversar. Quem corre menos chega a até dois quilômetros, o que já ajuda a queimar calorias e desenvolver resistência física.

Outro bom hábito brasileiro é a dança. O ser humano tem 639 músculos e 270 ossos, e a maioria deles entra movimento durante um samba, por exemplo. Além de mexer o corpo, a atividade trabalha o coração, o sangue, a cabeça e a alma. Funciona como uma terapia, capaz de equilibrar as emoções e acabar com a depressão.

Segundo o dançarino e coreógrafo Carlinhos de Jesus, dançar provoca a liberação de serotonina, hormônio responsável pelo humor, pela hidratação da pele, pela libido e pela prevenção de doenças articulares, circulatórias e respiratórias.


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